脚やせには『開脚前屈』って本当？

脚やせには『開脚前屈』って本当？のお話です📖

『開脚前屈』が上手くできない原因は☝️

①股関節の問題

②脚の筋肉の問題

③腰の問題 が原因という話の中の

③腰の問題が一番大変かも💦

この腰の問題を解決する方法のお試し👆

まず

①「壁に腰をつけて腰が後ろに行かない様にする」 ↓ 「わああ”すでに痛い〜」🔥 ②「その状態で前屈してみる」 ↓ 「全然前に行きまシェ〜ん」😭

「でっ。。。でも効く🔥🔥🔥腰きてる〜〜〜🔥」

③「次は長坐になって お尻フリフリ運動☝️

（これは最近人気の「骨盤ヨガ」でも行われていますね🤞）

このイラストの様に座って ↓

右のお尻 左のお尻 の順にお尻で前に進んで行きます☝️ ↓

「クーっ効きますねえええ＝＝＝＝＝🔥」 ↓

「背中が伸びない」😭 「猫背になっちゃう」🐈

そうです☝️ここがポイント☝️「猫背」になっちゃうと膝が曲がりやすくなり

「おばあちゃん体型」になっちゃう😨

「老化しやすい」

「若くして膝痛になる」😨

ネコちゃんは可愛いです💋 が 「猫背」はちょっとね🐈

ではまた