「ジャンプ膝」痛い～🔥治し方など☝️
本日の「お題」は 「ジャンプ膝」痛い～🔥治し方など☝️です🐾
先日 中学生と運動会の話をしていた時の事
「運動会の練習で膝を痛めてしまって」
という話 気になる「膝痛」の症状を聞いてみると
（タイトル通り）「ジャンプ膝」 という事でした(´･Д･)」
「ジャンプ膝」
↓
「ジャンパーズニー」 とも言われています☝️
⑴年齢／対象 10代～20代（スポーツ選手など）が 罹りやすい
⑵きっかけ 「激しい運動」を「続けた際」になりやすい
⑶症状
①運動後 「膝のお皿の下もしくは上側」 に痛みが出るケース
②「運動開始時に痛みがある」
↓ ↓
「ウォーミングアップなどをしているうちに 痛みが楽になる」
↓
「運動後に再び痛みが出る」
③「痛みが激しく運動が出来ない」
④「膝蓋靱帯」が「断裂」 ↓ 「歩行困難」 。。。
④は怖いですねΣ（ﾟдﾟlll）
⑷治療法など
①の場合は 「ストレッチ」
「運動後のアイシング（患部を冷やす） 「サポーター」をする
②の場合は ①に加えて「ジャンプ動作を止める」
③の場合 「2週間～1ヶ月」 「運動を止める」😭
④の場合は。。。「縫合手術」Σ（ﾟдﾟlll）
体育会系では 休みたくても部活を休めない😭 場合も ありますよね😭😭😭
でも④になってしまっては 長期間 運動も出来なくなってしまいますし
リハビリにも時間を要する事に なりますね😭
なので 我慢せず放置せず 病院へGO‼️ 
また発症原因の一つとして
「大腿四頭筋の柔軟性低下」 があるそうです
特に「成長期」
↓
「骨の成長に筋肉の成長が追いつかない
」 ↓
「相対的筋短縮（筋肉が硬い）状態を招く」
↓
「そのストレスが末梢の膝蓋骨周辺に蓄積するため」
↓
「慢性・疲労性障害となる」 そうです😭
「大腿四頭筋」 の ストレッチには こういうものもあるようです
他にも 「あっ私もなったよ」
「その後ものすごく背が伸びたんだよ」💕
という話もありまし☝️
「成長期」 罹りやすいんですね😭
「成長期」のお子さんがいらっしゃる方は どうぞ お気をつけて下さいませ🍀
決して
「サボっている」 「
根性が無い」 など❌ おっしゃらずに❌
「病院へGO‼️」 して下さいませ🍀
最後までお読み頂きまして
有難うございました
💕 
