三角倒立🔺（逆立ちのポーズ）ダイエット？
三角倒立（逆立ちのポーズ=ダイエット？) 最近やってないですな〜🔺💦
こんにちは🌞✋
三角倒立（逆立ちのポーズ=ダイエット？) のお話です📖
ヨガで言うところの「逆立ちのポーズ」
「逆立ち」といっても
「肘を曲げて頭の後ろで組み 頭のてっぺんを床について立つ」
ポーズで 体育の？
「逆立ち」とは違い 結構 簡単に出来ます⭕️
これが「ダイエット」になる？
「三角倒立」
ただ単純に 「簡単」で「気持ち良くて」 しょっ中やってました💕 。。。
（多分「脚が細くなる」と聞いて やってた気がする😎）
感覚的には なんと言うか 体が「ふわふわ」して 「重力を感じない」感じ 瞑想状態 
脚を組んだり 組んでしびれちゃったり💦 が ないので
結構「瞑想」に集中できる感じ🙆 「
まるで体がなくなったような」爽快感🚿
海に潜ったご経験のある方は わかるか☝️
「重力の抵抗がなくなる」感じですね🌩
ですが 調べてみると ちゃーんと効果がある事がわかりました💡
①血行を促進
②心身の活性化
③ホルモン分泌を正常化させる
④体の血液の流れや内臓の負担が減る
と言う事だそうで☝️
①と②は 血行を重力から開放することで 体中にまんべんなく血液を巡らせて
細胞にくまなく栄養分を送ることができるようになる♨️
③は 脳の活性化を行い、ホルモン分泌を正常化させることができる⭕️
バランスの良いホルモン分泌によって 美容 健康 体質改善効果的👍
脳は ホルモン分泌 自律神経の働き を担ってい☝️
それが活性化するため 体調が整う〜👍
ストレスホルモンの抑制 脳内麻薬の分泌 女性ホルモンの分泌の促進
↓
💗「女性らしい体つきになる効果」👏
💗「痩せやすい体質に変わる」👏 ホルモンは体の中の割合としては少量で バランスよく分泌させ続けることが大切
💗 「逆立ち」によって脳の働きを活性化させると 効果抜群らしいです✊
ヨガ好きで 何気なくやってました「三角倒立」
女性の体には 良い事 沢山ですね〜💕
いきなりがちょっと怖い場合は 「壁」を使うと ラクラク出来ます☝️
また その前段階として
「スキのポーズ」 
から始めると 入りやすいか☝️
注意点‼️
①慣れるまでは 「1分以上 続けない事」‼️
②ポーズをする時も ポーズから戻る時も
「ゆっくり」 行って下さいませ🌩 また
③「頚椎捻挫」など 「首」に負担をかけてはいけない状態の時は
やめましょう🏥
「気持ちよく」
「ゆっくり」
「無理なく」 行ってみて下さい💕
